新春佳節(jié)，闔家團圓，豐盛的美食讓人應接不暇，可隨之而來的，卻是飲食規(guī)律被打亂，暴飲暴食成了常事，再加上冬日的寒氣時不時侵擾，不少人都陷入了食欲不佳的困擾。別發(fā)愁，接下來就給您推薦幾款美味可口的養(yǎng)生粥，它們就如同 “開胃妙方”，幫您調(diào)養(yǎng)脾胃，重新找回好胃口，讓您盡情享受節(jié)日的歡樂氛圍，健康又滿足。

  粥被譽為“世間第一補”，它極為柔膩黏稠，用水熬煮出五谷的營養(yǎng)，最易吸收，能幫脾胃“減負”，緩解不適。

  1、小米粥里加蘿卜，脾胃舒適沒負擔
  當過年期間因為吃太多美食而導致腸胃負擔過重，出現(xiàn)胃疼、胃脹等功能性消化不良癥狀時，蘿卜小米粥就是您的救星。

  小米可是養(yǎng)脾胃的小能手，中醫(yī)有五色入五臟的說法，小米色黃，對脾胃的滋養(yǎng)作用很好。而白蘿卜煮熟后吃，有降氣、排氣的作用。在大魚大肉的過年期間，喝一碗蘿卜小米粥，能夠減輕腸胃負擔，讓腸胃舒服沒壓力。

  2、薏仁粥里加山藥，健脾祛濕兩手抓
  過年期間，室內(nèi)外溫差較大，人們進進出出，稍不留意，寒濕之邪便易侵入體內(nèi)，致使脾胃運化失常，出現(xiàn)腹脹、四肢困重等不適。這時候，一碗熱氣騰騰的山藥薏仁粥堪稱“祛恙良方”。

  山藥，味甘性平，入脾、肺、腎經(jīng)，是健脾益胃的經(jīng)典食材，它能為脾胃注入源源不斷的動力，增強消化吸收功能。薏仁，性涼，味甘淡，有著卓越的祛濕利水之效，能將體內(nèi)積聚的濕氣一掃而空，解除濕氣對脾胃的束縛。二者強強聯(lián)手，煮粥食用，既能助力脾胃恢復“干勁”，又能讓身體擺脫濕氣困擾，輕盈自在地迎接新年每一天。

  3、糯米粥里加四寶，開胃滋補兩相宜
  過年的時候，寒邪容易侵襲人體，陽氣不足就會導致食欲不振。這時候，四寶糯米粥就像是開胃的小魔法粥。

  雞內(nèi)金可以幫助消化、開胃，還能化解食積。紅皮花生有潤肺化痰、補氣血的作用。生姜能夠驅(qū)散寒氣，振奮脾胃陽氣，讓食欲好起來。糯米會使粥的口感更軟糯，比單純的大米粥更容易消化，不過糖尿病患者要注意，因為它會使血糖升高得更快，可以考慮適當替換。喝一碗四寶糯米粥，既可以祛寒又能開胃，還能滋補身體。

  總而言之，新春佳節(jié)要是沒了胃口，別犯愁！上述這些粥品，既美味可口，又兼具養(yǎng)生功效，試著喝上幾碗，讓脾胃得到悉心照料，舒舒服服的，食欲自然就蹭蹭往上漲啦！

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