癌癥，這個(gè)令人談之色變的疾病，如同隱匿在暗處的殺手，時(shí)刻威脅著人類的健康。而且我們發(fā)現(xiàn)，癌癥似乎喜歡“盯”上老年人。這并不是巧合，而是因?yàn)殡S著年齡增長(zhǎng)，身體發(fā)生了很多變化，為癌細(xì)胞的滋生提供了“機(jī)會(huì)”。

  為什么老年人更容易被癌癥“盯”上呢？

  1、免疫功能衰弱
  隨著年齡增長(zhǎng)，免疫細(xì)胞活性降低、數(shù)量減少、功能衰退。如T細(xì)胞識(shí)別癌細(xì)胞能力下降、B細(xì)胞產(chǎn)生抗體效率變低、NK細(xì)胞殺傷能力減弱，使得免疫系統(tǒng)對(duì)癌細(xì)胞的監(jiān)視和清除能力降低。

  2、慢性炎癥問題
  老年人常伴有慢性疾病，炎癥持續(xù)刺激局部組織細(xì)胞。而炎癥反應(yīng)釋放的介質(zhì)為癌細(xì)胞生長(zhǎng)提供條件，炎癥引起的氧化應(yīng)激反應(yīng)產(chǎn)生的自由基也會(huì)增加細(xì)胞癌變風(fēng)險(xiǎn)。

  3、細(xì)胞修復(fù)能力減弱
  細(xì)胞分裂次數(shù)隨年齡增加而增多，DNA復(fù)制出錯(cuò)概率上升。老年人細(xì)胞修復(fù)機(jī)制效率低，無法及時(shí)修復(fù)“出錯(cuò)” 細(xì)胞，易導(dǎo)致基因突變和癌變。干細(xì)胞功能衰退，影響正常細(xì)胞更新，降低身體對(duì)癌細(xì)胞的抵抗力。

  雖然年齡增長(zhǎng)不可避免，但這些風(fēng)險(xiǎn)并不是無法應(yīng)對(duì)的。通過健康的生活方式，比如均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、定期體檢，可以延緩免疫系統(tǒng)的衰老，減少慢性炎癥的發(fā)生。說到底，年齡只是一個(gè)數(shù)字，關(guān)鍵還是要看我們?nèi)绾螌?duì)待自己的身體。

  “防癌”特質(zhì)揭秘：你占了幾個(gè)？

  第一條，吃得對(duì)。多吃新鮮蔬果，其富含的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維有助于抗氧化、調(diào)節(jié)身體代謝，減少細(xì)胞損傷；控制紅肉和加工肉類攝入，降低致癌物攝入風(fēng)險(xiǎn)；增加全谷物、豆類等食物比例，維持身體良好的內(nèi)環(huán)境，有助于防癌。

  第二條，愛運(yùn)動(dòng)。規(guī)律的體育活動(dòng)，像每周進(jìn)行一定次數(shù)的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，幫助身體排出有害物質(zhì)，降低患癌幾率，例如經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可減少結(jié)腸癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)生。

  第三條，規(guī)律作息。保持充足且規(guī)律的睡眠，每晚睡夠7 - 8 小時(shí)，有利于身體各器官組織的修復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，避免因內(nèi)分泌紊亂和免疫力下降引發(fā)癌癥。

  第四條，樂觀心態(tài)。長(zhǎng)期處于樂觀積極的情緒狀態(tài)，能減少應(yīng)激激素的分泌，避免免疫系統(tǒng)受抑制，使身體的抗癌防線更穩(wěn)固，降低癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，比如減少因壓力導(dǎo)致的胃癌、肝癌等癌癥的誘發(fā)因素。

  第五條，定期體檢。按時(shí)進(jìn)行全面體檢和癌癥篩查項(xiàng)目，如胃腸鏡檢查、乳腺鉬靶等，有助于早期發(fā)現(xiàn)癌前病變或癌癥，在疾病早期進(jìn)行干預(yù)治療，提高治愈率和生存率。

  防癌特質(zhì)其實(shí)并不神秘。這些習(xí)慣，你有幾個(gè)呢？如果還不夠，也別擔(dān)心，改變永遠(yuǎn)不晚。健康的好習(xí)慣，總是越早開始越好。

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