皮膚外層是角質(zhì)層，角質(zhì)層上有一層酸性皮脂膜，對(duì)皮膚起著保護(hù)作用。冬季氣候寒冷、干燥，人體皮膚的皮脂腺分泌量也較少，皮脂膜就會(huì)明顯變薄。這樣就會(huì)導(dǎo)致體表皮膚缺少油脂的滋潤(rùn)，水分容易流失，皮膚自然就會(huì)比較干燥。如果頻繁洗澡，以及過(guò)量使用沐浴露，都會(huì)使角質(zhì)細(xì)胞脫落，皮脂膜也會(huì)進(jìn)一步變薄，導(dǎo)致皮膚屏障破壞，引起皮膚干癢、皮屑加重。

  根據(jù)中國(guó)皮膚科協(xié)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)皮膚清潔指南》建議：一般情況下，健康成年人在冬季一周洗澡2-3次，老年人1-2次即可，因?yàn)槔夏耆似つw更加干燥，盡量避免使用堿性過(guò)強(qiáng)的清潔產(chǎn)品。

  當(dāng)然了，冬天多久洗一次澡，其實(shí)沒(méi)有具體的標(biāo)準(zhǔn)，可以根據(jù)個(gè)人情況而定。如果你每天接觸大量的灰塵，或者每天運(yùn)動(dòng)量大，會(huì)出很多汗，也可以選擇天天洗。

  另外，冬季是中老年人腦卒中高發(fā)的季節(jié)，尤其是在洗澡時(shí)，更容易發(fā)生腦卒中。比如，本身患有高血壓的人，在洗澡的時(shí)候，人體溫度驟然升高，會(huì)導(dǎo)致血壓的波動(dòng)幅度瞬間變大，更容易誘發(fā)心腦血管疾病。如果洗澡方式不對(duì)，可能會(huì)發(fā)生不必要的危害，要注意以下幾點(diǎn)。

  1、避免水溫過(guò)高
  冬季氣溫較低，不少人喜歡用很熱的水洗澡，甚至熱水淋到身上通紅了還覺(jué)得很舒服。殊不知，洗澡水溫過(guò)高會(huì)傷害皮膚，容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。還可能會(huì)使全身血管擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，導(dǎo)致心臟缺血缺氧。

  2、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
  洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。若是盆浴在水中久泡，會(huì)使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，容易引起大腦暫時(shí)性缺血，嚴(yán)重時(shí)可暈倒，一般15分鐘左右為宜。

  3、要注意保暖
  冬季室內(nèi)和浴室溫差大，洗完澡，若不注意防寒保暖，溫度降低使得血管受冷收縮，血壓就會(huì)升高，從而加重心臟的負(fù)擔(dān)。

  4、忌飽餐后立即洗澡
  飯后立即洗澡，會(huì)因氣溫的升高，使皮膚血管擴(kuò)張，胃腸道中的血液相對(duì)減少，影響食物的消化和吸收。建議應(yīng)在餐后1小時(shí)洗澡。

  5、忌空腹洗澡
  空腹時(shí)，體內(nèi)血糖水平降低，而在洗澡過(guò)程中身體會(huì)消耗非常多熱量，老年人糖原儲(chǔ)存量有些少，容易因血糖過(guò)低而發(fā)生低血糖性休克。

  以上信息僅供參考，如有發(fā)生謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

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